Dieta bez glutenu i laktozy
Dieta
bez glutenu i laktozy
Dieta bezglutenowa i bezlaktozowa to propozycja dla osób, które chcą zadbać o swoje zdrowie i samopoczucie, eliminując produkty, które mogą wpływać na układ trawienny i metabolizm. Dzięki wykluczeniu glutenu (pszenicy, jęczmienia, żyta) oraz laktozy (cukru mlecznego) z diety, wspomagamy naturalną równowagę organizmu, poprawiamy trawienie i stabilizujemy poziom cukru we krwi.
Nasze posiłki to pełnowartościowe, smaczne dania oparte na naturalnych składnikach, które wspierają zdrowie i pomagają w utrzymaniu stabilnej wagi. Zbilansowana ilość białka, zdrowych tłuszczów i węglowodanów dostarcza energii przez cały dzień, nie powodując nagłych spadków. Dieta bez glutenu i laktozy to krok ku lepszemu samopoczuciu i zdrowiu na co dzień.
Pyszna dieta bezglutenowa
Dla kogo
jest ta dieta?
Dla sportowców i osób aktywnych fizycznie – Jeżeli regularnie trenujesz, dieta sportowca keto pomoże Ci zwiększyć wydolność, wspomóc regenerację i wzrost mięśni, jednocześnie dostarczając energii, której potrzebujesz do efektywnych treningów.
Dla osób na diecie ketogenicznej – Jeśli już stosujesz dietę keto, ale chcesz dostosować ją do swoich potrzeb związanych z aktywnością fizyczną, ta dieta zapewni Ci odpowiednią ilość białka i energii, które będą wspierały Twoje osiągnięcia sportowe.
Dla osób chcących zwiększyć masę mięśniową – Dieta sportowca keto jest doskonałym wyborem dla tych, którzy chcą zbudować masę mięśniową. Odpowiednia ilość białka, tłuszczów i minimalna ilość węglowodanów umożliwia efektywny przyrost mięśni, wspomagając regenerację po intensywnych treningach.
Dla osób dbających o zdrowie metaboliczne – Jeśli Twoim celem jest poprawa zdrowia metabolicznego, dieta ta pomoże Ci w utrzymaniu odpowiedniego poziomu cukru we krwi i poprawie metabolizmu tłuszczy, co wspiera procesy spalania tłuszczu i poprawia ogólną kondycję.
5. Dla osób chcących poprawić wyniki sportowe – Jeśli zależy Ci na lepszej wytrzymałości, sile i szybkości w sportach wytrzymałościowych lub siłowych, dieta keto pomoże Ci osiągnąć lepsze rezultaty dzięki stabilnej energii i optymalnej regeneracji po treningach.
6. Dla osób unikających węglowodanów – Jeśli zależy Ci na diecie o bardzo niskiej zawartości węglowodanów, dieta sportowca keto jest dla Ciebie. Zapewnia odpowiednią ilość tłuszczu, białka i składników odżywczych, pomagając utrzymać optymalną energię, przy minimalnym spożyciu węglowodanów.
Menu diety
Przykładowe posiłki
z diety bez glutenu i laktozy
Dieta bez glutenu i laktozy to pyszne i pełnowartościowe posiłki, które dbają o Twoje zdrowie i samopoczucie. Oto przykłady dań, które znajdziesz w naszym menu:
Śniadanie
– Sałatka owocowa z nasionami, orzechami i jogurtem bez laktozy – lekki i energetyczny początek dnia pełen witamin.
– Szakszuka z tofu, papryką i koperkiem – sycące danie wegańskie, które zaspokoi Twój głód od rana.
II Śniadanie
– Czekośliwka – połączenie czekolady z owocami, które w naturalny sposób zaspokoi Twoje pragnienie słodkości.
– Koktajl truskawkowo-buraczany – orzeźwiający napój pełen witamin, który doda Ci energii.
Obiad
– Kapusta kiszona, kurczak po hawajsku i ryż biały – klasyczne połączenie, które dostarcza wszystkich niezbędnych składników odżywczych.
– Burgery z czarnej fasoli, mix sałat, pomidory koktajlowe i ser feta wegański – idealna opcja dla osób preferujących dania roślinne.
Podwieczorek
– Koktajl chia / sok z marchwi z kurkumą i imbirem – naturalna bomba witaminowa, która wspomaga trawienie.
– Ciepły mus bananowo-jabłkowy – szybka, zdrowa przekąska pełna smaku.
Kolacja
– Chleb gryczany z pestkami dyni, prażony sezam z solą – doskonała alternatywa dla tradycyjnego chleba.
– Rozgrzewająca zupa z soczewicą, szpinakiem i garam masalą – pożywna i aromatyczna zupa, idealna na chłodne dni.
– Sałatka jarzynowa w wersji roślinnej – klasyczna sałatka w lekkiej wersji, bez składników pochodzenia zwierzęcego.
Jak to działa?
Wybierasz dietę
Wybierz gotowy plan żywieniowy zgodnie ze swoimi celami, np. redukcja wagi, który przygotował doświadczony dietetyk lub stwórz własne menu.
Zamawiasz online
Złóż zamówienie i zarządzaj swoją dietą wygodnie przez naszą stronę internetową.
Otrzymujesz posiłki
Dostarczymy Twoje posiłki bezkontaktowo, specjalistycznymi samochodai na terenie całego Podhala.
Ile kalorii?
Wybierz kaloryczność diety
idealną dla siebie
*Chcesz schudnąć, utrzymać wagę a może przybrać na masie?
Jeśli nie jesteś pewien, ile kalorii wybrać – skorzystaj wygodnego kalkulatora,
który przygotowaliśmy specjalnie dla Ciebie: kalkulator kalorii.
Skuteczna dieta
Dlaczego właśnie
dieta Tatra Fit?
Dieta bezglutenowa i bezlaktozowa od Tatra Fit to efekt pracy ekspertów kulinarnych z Zakopanego – doświadczonego dietetyka, entuzjasty ruchu slow food oraz szefa kuchni, który prowadzi jedną z najwyżej ocenianych restauracji z kuchnią domową na Krupówkach.
Wybierając dietę bezglutenową i bezlaktozową z Tatra Fit, masz pewność, że Twoje posiłki będą nie tylko zdrowe, ale także pełne smaku i wartości odżywczych. Oparte na świeżych, lokalnych składnikach, nasze dania wspierają Twoje zdrowie i samopoczucie. Spróbuj i poczuj, jak smakują prawdziwe góralskie tradycje w nowoczesnym, zdrowym wydaniu!
