Dieta vege
Dieta
roślinna
Nasza dieta dostarcza odpowiednią ilość białka, błonnika i zdrowych tłuszczów, jednocześnie ograniczając kalorie, co sprzyja utracie wagi. Dieta roślinna bogata jest w naturalne, pełnowartościowe produkty, które pomagają zaspokoić głód, utrzymać energię oraz wspierać trawienie i regenerację organizmu.
Zalety diety roślinnej w procesie redukcji masy ciała:
Wysokobłonnikowe produkty (warzywa, owoce, pełnoziarniste zboża) – zapewniają uczucie sytości, wspomagają trawienie i zapobiegają napadom głodu.
Roślinne źródła białka (tofu, tempeh, rośliny strączkowe, nasiona, orzechy) – chronią przed utratą masy mięśniowej, pomagając utrzymać zdrową sylwetkę.
Zdrowe tłuszcze (awokado, orzechy, nasiona, oliwa z oliwek) – wspomagają metabolizm i wpływają na zdrowie układu krążenia.
Unikanie wysoko przetworzonych produktów – ograniczenie gotowych, przetworzonych dań roślinnych, takich jak gotowe burgery czy kiełbaski, zapewnia świeżość i wartość odżywczą posiłków.
Nawodnienie – dieta stawia duży nacisk na odpowiednie nawodnienie organizmu, wspomagając detoksykację i poprawę funkcjonowania organizmu.
Pyszna dieta roślinna
Dla kogo
jest ta dieta?
Dla osób chcących schudnąć – Jeśli Twoim celem jest redukcja masy ciała, dieta roślinna Vege będzie doskonałym wyborem. Dzięki odpowiedniej ilości błonnika, białka roślinnego i zdrowych tłuszczów, pomoże Ci osiągnąć zamierzony rezultat bez uczucia głodu, wspierając metabolizm i kontrolując apetyt.
Dla osób preferujących dietę roślinną – Jeśli zależy Ci na diecie w pełni roślinnej, z dużą ilością warzyw, owoców, nasion i zdrowych tłuszczów, nasza dieta spełni Twoje oczekiwania. To idealny wybór dla wegan i wegetarian.
Dla osób z problemami trawiennymi – Wysoka zawartość błonnika i lekkostrawnych produktów roślinnych wspomaga trawienie i poprawia funkcjonowanie układu pokarmowego. Dieta ta może pomóc w eliminowaniu problemów takich jak wzdęcia czy zaparcia.
Dla osób szukających zdrowego stylu życia – Dieta roślinna to nie tylko sposób na redukcję wagi, ale także doskonały sposób na poprawę ogólnego samopoczucia i zdrowia. Dzięki odpowiedniej kombinacji składników odżywczych, dieta ta wspiera organizm w utrzymaniu dobrej kondycji na co dzień.
Dla osób dbających o środowisko – Dieta roślinna to także świadomy wybór dla tych, którzy troszczą się o planetę. Produkty roślinne mają mniejszy wpływ na środowisko naturalne w porównaniu do produktów pochodzenia zwierzęcego, a wybór takiej diety przyczynia się do zmniejszenia emisji gazów cieplarnianych.
Menu diety
Przykładowe posiłki
z diety VEGE
Śniadanie
– Smoothie bowl z jagodami i nasionami chia – orzeźwiające smoothie na bazie mrożonych jagód, mleka roślinnego, z dodatkiem nasion chia, orzechów włoskich i granoli.
– Tosty z awokado i pomidorami – pełnoziarnisty chleb z rozgniecionym awokado, pomidorem, rukolą, przyprawione pieprzem i oliwą z oliwek.
II Śniadanie
– Sałatka z ciecierzycą, ogórkiem i pomidorem – lekka sałatka z ugotowaną ciecierzycą, świeżym ogórkiem, pomidorem, pietruszką i lekkim dressingiem na bazie oliwy i cytryny.
– Koktajl z mango, szpinakiem i mlekiem migdałowym – pyszny koktajl pełen witamin i minerałów, idealny na drugie śniadanie.
Obiad
– Bowl z komosą ryżową, pieczonymi warzywami i hummusem – zdrowa kompozycja komosy ryżowej, pieczonych warzyw (cukinia, papryka, bataty) i kremowego hummusu.
– Zupa krem z dyni i soczewicy – rozgrzewająca, sycąca zupa z dyni, soczewicy, przyprawiona imbirem i kurkumą. Idealna na chłodniejsze dni.
Podwieczorek
– Jabłko i garść migdałów – lekka przekąska, która dostarczy błonnika i zdrowych tłuszczów.
– Chia pudding z mlekiem kokosowym i owocami – zdrowa i pożywna przekąska, która syci na długi czas.
Kolacja
– Tofu w marynacie sojowej z ryżem basmati i brokułami – smażone tofu w marynacie sojowej, podane z ryżem basmati i gotowanymi brokułami.
– Sałatka z kaszą gryczaną, pieczonym burakiem i orzechami – kasza gryczana jako baza, z pieczonymi burakami, orzechami włoskimi i dressingiem musztardowym
Jak to działa?
Wybierasz dietę
Wybierz gotowy plan żywieniowy zgodnie ze swoimi celami, np. redukcja wagi, który przygotował doświadczony dietetyk lub stwórz własne menu.
Zamawiasz online
Złóż zamówienie i zarządzaj swoją dietą wygodnie przez naszą stronę internetową.
Otrzymujesz posiłki
Dostarczymy Twoje posiłki bezkontaktowo, specjalistycznymi samochodai na terenie całego Podhala.
Ile kalorii?
Ta dieta ma stałą
ilość kalorii
*Chcesz schudnąć, utrzymać wagę a może przybrać na masie?
Jeśli nie jesteś pewien, ile kalorii wybrać – skorzystaj wygodnego kalkulatora,
który przygotowaliśmy specjalnie dla Ciebie: kalkulator kalorii.
Skuteczna dieta
Dlaczego właśnie
dieta Tatra Fit?
Dieta roślinna Vege od Tatra Fit została opracowana przez ekspertów żywieniowych z Zakopanego – dietetyka, specjalistę w zakresie zdrowego żywienia oraz szefa kuchni, który na co dzień pracuje w jednej z najlepszych restauracji z kuchnią roślinną.
Wybierając dietę roślinną Vege z Tatra Fit, masz pewność, że Twoje posiłki będą pełne smaku, pełnowartościowych składników odżywczych oraz dostosowane do Twoich potrzeb w procesie redukcji masy ciała. Wszystko to, bez konieczności rezygnowania z pysznych, roślinnych dań! Spróbuj naszej diety i przekonaj się, jak smakuje zdrowie, które wspiera Twoje cele!
